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130斤女生的腿,女生初二,身高170cm体重140斤腿粗,该怎么减肥和搭配衣服? <#21---->


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这样的女孩主要看体脂率,如果脂肪多,那就控制下热量的摄入,少吃零食和碳酸饮料,多运动,少食多餐,晚餐最好吃素食,粗粮,别吃的过咸!因为初二这个年龄段正处于身体生长期,控制体重就好,过度减肥弊大于利。好像是废话,却很管用,但对于满身肌肉的小姑娘来说减肥是件困难事,送你三字箴言,少吃少吃少吃!在穿衣方面多穿着a版的裙子,长度到膝盖,这样就会避免腿粗的尴尬,扬长避短,这些是我一个减脂爱好者的一点经验之谈,希望能帮到你!

收腰型衣服,显得腿长。

我现在正在减肥,我建议早饭吃杂粮粉,中午以白肉和绿色蔬菜为主,米饭可以用玉米和紫薯代替,下午多喝水促进新陈代谢,晚上五点左右吃点水果。减肥期间尽量少吃米粥和面食。每天保证一个小时至两个小时的有氧运动。

我就是这样瘦了50斤,希望对你们有帮助

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