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100斤165厘米大骨架,十七岁166厘米120斤怎么减到100斤?


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不知道是男还是女,如果是男的话在长身体的年纪,这个体重是不够的哦,得增肥才是。我们暂且认为这个是个女生,其实120斤也不太胖,不一定要以100斤为目标,只要合理的运动,身体好,那么就非常ok了,当然现在的孩子追求时髦,追求完美的身材,好好练练有个好身材吸引男神也不错。

一般高中生觉得胖,基本都是爱吃的孩子,俗话说得好,减肥三分靠动7分靠吃,解决了吃的问题,减肥基本就成功了一大半。

爱吃零食是大多数告知女孩子的特性,所以首先我们就是要控制吃零食这个习惯,零食有时候看着东西不多,但是热量极高,基本一吃一天的运动就白做了。

只要控制好三餐,早餐不急不忙的吃好,午饭食堂翔吃啥就吃啥,晚上回家后吃一些清淡的蔬菜,水果之类的,就不要大鱼大肉了,平时注意不喝饮料多喝矿泉水,吃上面基本就解决了,然后认真学习,学习压力那么大的情况下,想胖还是比较困难的。

然后再说说运动,首先体育课得认真上吧,安排好的运动机会如果都补好好珍惜的话,谈何拿自己的课余时间去运动呢。

然后平时我们尽量安排一些课余的活动,排除那些唱歌啊、同学饭局、网吧之类的活动,多组织一些比如爬山、骑车之类的户外活动。校园里经常打打羽毛球、乒乓球,一周安排个三四天能有个一个小时的运动,这样基本都可以瘦下来。

如果要自己系统安排运动,比如每天定时的有氧运动,比如跑步、跳绳等,也可以值得推荐,基本也是一周三四次,每次40到一个小时不间断的有氧运动,就可以达到减脂的效果。

还是那句话,三分靠动7分靠吃,绝对不能绝食减肥,17岁的阳光少女,如果营养不良,那后果非常可怕,哈哈自己去想吧。

谢邀请!你目前的体重还好吧,毕竟女生的话这个身高已经蛮高的了,减肥就是管住嘴迈开腿,饮食上要注意少油少盐,忌吃高热量食品,比如:薯片,可乐,炸鸡等等,多吃清淡的素菜,建议找个小伙伴办张健身卡,找小伙伴呢是为了你能在减肥这条路上坚持下去,俩人互相鼓励,去健身房呢,主要是设备齐全,有锻炼的氛围,锻炼方式则以有氧运动为主:跑步,瑜伽。总之就是,明确了自己的目标,制定好计划,持之以恒的坚持下去,一定会实现你的黄金比例身材!加油,看好你!

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